Один из признаков, по которым можно отличить здорового человека – красивая улыбка. Ее непросто сохранить на всю жизнь, мы сталкиваемся со слишком многими агрессивными факторами – вода плохого качества, особенности питания, экологии, наследственности, нагрузки при пережевывании твердой пищи, стресс.

Стоматологические проблемы, такие как повышенная чувствительность эмали зубов, кариес или кровоточивость десен, встречаются часто. Качественное состояние зубов и ротовой полости в целом необходимы не только для создания эстетичного внешнего вида. Стоматологические заболевания отрицательно влияют и на весь организм. Чтобы этого избежать, важно регулярно уделять время профилактическим мероприятиям. К ним относятся прием специальных комплексов содержащих витамины и минералы, а также грамотный уход и рациональное питание.

Лучшие витамины для зубов

Какие витамины для зубов и микроэлементы необходимо принимать регулярно? По данным исследований, F, Ca, витамины Д, С, А, а также группы В наиболее важны для того, чтобы восстанавливалось нормальное состояние десен, укреплялась эмаль зубов. Время ознакомиться с некоторыми из комплексов витаминов для зубов. Перед их покупкой лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Важно подбирать препараты, учитывая состояние здоровья, возраст и результаты лабораторных анализов.

Асепта

Данный комплекс витаминов и минералов необходим, чтобы восстанавливать ткани зубов и десен. Все благодаря содержанию в его составе аскорбиновой кислоты, витамина А, элементов группы В, таких как фолиевая и никотиновая кислоты, пиридоксин. Также к его компонентам относятся экстракт зеленого чая, ускоряющий процессы заживления, и коралловый кальций, уменьшающий кровоточивость десен, ускоряющий процессы регенерации.

Такой элемент комплекса, как коэнзим Q10, послужит источником энергии для клеток. Он будет снижать кровоточивость десен, а также окажет заживляющее действие. Интересным свойством является и борьба со старением, так как коэнзим Q10 – важный антиоксидант и защищает клетки от действия канцерогенов.

Витамин С – относится к витаминам водорастворимой группы. Организм самостоятельно его синтезировать не может, поэтому важно регулярно пополнять запасы при помощи рационального питания и дополнительных добавок. При проведении кулинарной обработки пищи будет теряться от пятидесяти до восьмидесяти процентов витамина С. Он же восстанавливает и укрепляет микрососуды ротовой полости и ткани пародонта.

Таким образом, прием Асепты будет способствовать снижению уровня кровоточивости десен, компоненты в его составе будут оказывать заживляющее и противовоспалительное действие.

Алфавит Классик

В данном комплексе витаминов содержится огромное количество веществ, полезных для зубов: 10 минералов, а также 13 витаминов.

Этот состав грамотно сбалансирован и таблетки разделены по видам. Это связано с важностью правильного приема и сочетания между собой определенных групп витаминов. Таким образом, все компоненты будут усваиваться наиболее эффективно.

Основные виды таблеток:

• содержащая два главных компонента – кальций и витамин Д3. Вместе они лучше всего усвоятся. Их главная задача – укрепить эмаль зубов;
• полезные компоненты, антиоксиданты, основная цель которых – поддерживать иммунитет, защищать ротовую полость от инфекций;
• таблетка, в составе которой присутствует железо, а также элементы для его усвоения.

Принимая все виды таблеток, можно комплексно подойти к вопросу улучшения качества зубов и десен. Максимальный результат достигается при приеме на протяжении месяца ежедневно.

Денто Витус

Этот комплекс укрепляет структуру зубов и способствует поддержанию их эстетичного внешнего вида. В этом помогают такие составляющие, как витамины Д3, А, аскорбиновая кислота, пиридоксин, элементы Е и К. Восстановление структуры эмали обеспечивается также фосфором, кальцием, фтором, магнием и кремнием. В составе содержатся медь, цинк и марганец и многие другие вещества. Дополнительный плюс применения комплекса – заживление язвочек и ранок на слизистой.

При приеме препарата Денто Витус укрепляются ослабленные десны, капилляры, восстанавливается кровообращение. Форма выпуска – шипучие таблетки, их необходимо растворять в стакане воды. Потребуется месяц приема по одной таблетке в день для того, чтобы устранить проблемы.

Противопоказания – индивидуальная непереносимость компонентов в составе, периоды беременности и кормления грудью, а также наличие фенилкетонурии.

Calcium Osteoporosis

В составе этой пищевой добавки аскорбиновая и фолиевая кислоты, цинк, марганец, кальций и витамин В6. При регулярном приеме комплекс будет оказывать общеукрепляющее действие, предотвращать воспаление десен. Отличный вариант для профилактики заболеваний пародонта, устранения хрупкости тканей зубов.

Благодаря содержанию в составе экстракта зеленого чая комплекс будет предотвращать воспалительные процессы десневой ткани.

Для достижения максимального эффекта от препарата его необходимо принимать месяц, одну – две таблетки в день при приеме пищи.

Кальций – Д3 Никомед

Основная задача комплекса – поддержание фосфоро ­– кальциевого обмена в организме, а также укрепление костной ткани, регуляция минерализации зубов.

Для того, чтобы восстановить качество зубных тканей, следует разжевывать по две ­– три таблетки в день.

К противопоказаниям относятся наличие гиперкальциемии, гиперкальциурии, нефролитиаза, гипервитаминоза Д, почечной недостаточности тяжелой степени. Также Кальций – Д3 Никомед противопоказан при активной форме туберкулеза, повышенной восприимчивости к каким–либо компонентам в составе, и к таким продуктам, как арахис или соя.

Кальцинова

Это средство относится к бюджетному ценовому сегменту, содержит различные минералы и биологически активные вещества для поддержания хорошего состояния тканей костей и зубов. Применение профилактического курса улучшит состояние полости рта.

Форма выпуска – таблетки, имеющие желтый, розовый, светло-зеленый либо светло-голубой цвет, вкус фруктовый.

Следует применять отдельно от фторида натрия и лекарственных препаратов на основе тетрациклина.

Кальций в составе принимает участие в формировании костной ткани, регуляции свертывающей системы крови, передаче импульсов нервными клетками, сократительной функции гладких и скелетных мышц, работе сердца.

Содержание фосфора обеспечивает правильное формирование зубов, костей, регуляцию энергетического обмена. Правильно абсорбировать кальций, фосфор в органах пищеварения и распределять в тканях костей и зубов помогает витамин Д3.

Функция витамина А – синтез белков, мукополисахаридов и липидов, он обеспечивает нормальное функционирование кожи, органа зрения и слизистых оболочек.

Для поддержания правильной структуры и функционирования десен, костей и зубов необходим такой компонент, как витамин В6. К тому же, он влияет на эритропоэз, регулирует работу нервной системы.

Действие витамина С направлено на регуляцию обмена углеводов, соединительной ткани, влияние на свертывающую систему крови и регенерацию тканей, нормализация проницаемости капилляров, стимуляция образования стероидных гормонов. К тому же, этот витамин делает организм более устойчивым к инфекциям, обладает противовоспалительным действием.

Противопоказания – гиперчувствительность к какому-либо из составляющих препарата, повышенное содержание кальция в моче или крови, наличие гипервитаминоза, детский возраст до трех лет, тяжелая степень почечной недостаточности. С осторожностью принимать при сахарном диабете.

ДентоБЛИС

ДентоБЛИС – это таблетки, которые необходимо рассасывать. В составе содержатся витамин Д3 (форма холекальциферол) и живые бактерии, являющиеся представителями нормальной микрофлоры полости рта (Str. Salivarius M18).

Холекальциферол необходим для укрепления эмали зубов, а микрофлора подавляет жизнедеятельность патогенных бактерий с помощью вырабатываемых ими антибактериальных веществ местного действия. Благодаря этому также уменьшается появления зубного камня, вырабатываемые ферменты помогают разрушать налет на зубах и нейтрализовать кислую среду полости рта. Нормальное состояние микрофлоры полости рта сохраняется и после завершения курса приема препарата.

Противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость компонентов комплекса, возраст детей до 3 лет.

Кальций Д3 - Уралбиофарм

Комплекс выпускают в таблетированной форме, в составе содержатся 500 мг кальция карбоната и 5 мкг витамина Д3 (другое название - холекальциферол), который помогает усваиваться данному макроэлементу. Грамотное взаимодействие этих составляющих позволит сохранять здоровье костной ткани и зубов. Дополнительным бонусом послужит положительное влияние на внешний вид волос, ногтей и кожи.

Особенно необходимы витамин Д3 и кальций:

• когда организм интенсивно растет (периоды детского, подросткового и юношеского возраста);
• пожилым людям, у которых кальций усваивается хуже в системе пищеварения;
• женщинам в период беременности, лактации, менопаузы;
• пациентам, которые принимают диуретики, стероиды.

Нехватку кальция в организме можно предположить по следующим косвенным признакам:

• качество кожи и волос заметно ухудшились;
• ломкие ногти, на них появились пятна и полоски белого цвета;
• состояние зубов стало хуже, они неустойчивы к появлению кариеса;
• появились сердцебиения;
• неврологическая симптоматика в виде «мурашек» на коже, появления покалываний в конечностях, спазмов, судорог, онемения;
• возникновение подергиваний в мышцах.

К противопоказаниям относят индивидуальную непереносимость каких-либо компонентов, возраст до восемнадцати лет, а также беременность.

Кальций Д3 Витаниум

Содержание в данном комплексе витаминов Д3 и К1 в концентрации 2,5 мг и 27,5 мг соответственно способствует эффективному усвоению кальция - 350 мг. Добавка будет полезна для того, чтобы восполнять нехватку этих компонентов, укреплять костную ткань и эмаль зубов. Витамины Д3, К1 и Ca помогают также улучшить состояние иммунной системы, поддержать здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем.

Форма выпуска – таблетки жевательные, имеют приятный вкус ванили. К свойствам кальция относятся: укрепление костей и зубов, благоприятное влияние на работу нервной системы, поддержание тонуса мышц и их сокращение, регуляция процессов свертывания крови. Также данный элемент обладает противоаллергенным и противовоспалительным свойствами.

Витамин Д3 важен, чтобы усваивался кальций, он участвует в укреплении иммунитета, процессах обмена веществ, помогает синтезироваться серотонину и дофамину – «гормонам счастья».

К1 будет укреплять ткань костей, повысит прочность сосудистой стенки. Также этот витамин принимает участие в синтезе главных энергетических источников в нашем организме.

К противопоказаниям относятся наличие индивидуальной непереносимости компонентов в составе, возраст ребенка до 3 лет.

Доппельгерц Актив Mg+Ca+D3

Этот комплекс витаминов и минеральных веществ содержит в себе кальций, магний, витамины Д3 и В2. Эти элементы в составе будут помогать сохранять здоровье тканей костей и зубов, иммунной системы, а также нервной и сердечно-сосудистой.

Магний в составе препарата – один из самых важных микроэлементов. Он обеспечивает множество энергетических процессов в организме, участвуя в обмене углеводов, жиров и белков и нуклеиновых кислот. Магний участвует в обмене фосфора, влияет на снижение артериального давления, обеспечивает функционирование многочисленных ферментов.

Витамин В2 оказывает влияние на работу системы иммунитета, а также нервной системы, принимает участие в кровообращении.

Основные противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, периоды беременности и лактации, возраст детей до четырнадцати лет.

Какие витамины и минералы необходимы для зубов и десен

Для здоровья зубов и десен стоит включать в рацион продукты со следующими витаминами и минералами:

• Витамин А – важный компонент для десен. Именно из-за его недостатка могут развиться патологии, которые связаны с пародонтом: кровоточивость десен, воспалительные процессы, постоянная сухость в ротовой полости. Много каротина содержится в овощах и фруктах, имеющих оранжевый цвет. Особенно много витамина А вы можете найти в моркови.
• Витамины группы В. Для здоровья эмали зубов, а также десен важны В1, В2, В6, В12. Эти витамины содержатся в таких продуктах, как говяжья печень и мясо, семечках, орехах.
• Витамин С. Недостаток аскорбиновой кислоты может вызвать повышение чувствительности эмали и появление кровоточивости десен. При развитии пародонтоза врачами рекомендуется ее ежедневный прием. Продукты с большой ее концентрацией – квашеная и цветная капуста, шиповник, смородина, укроп, облепиха и цитрусовые.
• Витамин Е. Свойства этого вещества – ускорение регенерации клеток, поддержание тонуса десен и слизистых. Помимо этого, токоферол помогает заживлять гнойники, а его нехватка может вызвать сухость во рту. Он может поступать в организм лишь с дополнительными добавками, пищей, такой как растительные масла (особенно соевое, облепиховое и кукурузное), а также яйца, бобовые, зелень, морская рыба, проросшие зерна пшеницы и кукурузы, орехи и авокадо.
• Кальций. Этот элемент присутствует в составе костной ткани, а, значит, и его нехватка будет ощущаться особенно остро.
• Витамин Д – важный компонент для усвоения кальция. Его недостаток приводит к расшатыванию моляров. Постоянная жевательная нагрузка приводит к разрушению структур, которые удерживают их в челюсти. Организмом витамин Д может вырабатываться самостоятельно, для этого понадобится больше времени проводить на солнце.
• Нехватка в организме витамина К может привести к рыхлости ткани десен и кровоточивости. В рацион следует включать зелень, капусту, как белокочанную, так и цветную, оливковое масло, брокколи, молоко, творог, фрукты, злаки и отруби, авокадо.
• Для восполнения недостатка витамина РР дополняйте рацион орехами, печенью, дрожжами, яичными желтками, молоком, курицей, рыбой, мясом, гречей, бобовыми, зелеными овощами.

Рекомендации по уходу за зубами

Недостаточно просто наладить питание и принимать комплекс витаминов. Грамотный уход за полостью рта имеет немаловажное значение для здоровья зубов и десен. Он включает в себя следующие правила:

• Чистка зубов от двух раз в день – в утреннее и вечернее время перед сном. Рекомендуется после каждого приема пищи чистить зубы без зубной пасты, либо прополоскать водой рот, использовать флосс (зубную нить). Так остатки еды не будут застревать в зубах.
• Плановый осмотр у стоматолога должен проводиться раз в полгода. Это позволит предотвращать многие проблемы с зубами, лечить их более быстро и безболезненно.
• Избегайте чрезмерных нагрузок на зубы – не нужно пытаться раскалывать ими орех или открывать бутылку. Это приведет к травмам и появлению сколов на зубах.
• Откажитесь от курения, если вы страдаете этой привычкой, иначе зубы будут постепенно разрушаться, а их цвет ухудшится.
• Зубную щетку важно своевременно менять, в среднем раз в 2-3 месяца. Не следует ждать, когда начинает изнашиваться и загибаться щетина. В таком виде зубная щетка справиться со своей основной функцией не сможет, чистка зубов станет бесполезна или даже вредна для десен.

Как правильно выбрать витамины для зубов и десен

Для того, чтобы правильно подобрать витамины для зубов взрослым и детям, лучший вариант – консультация с лечащим врачом. Именно он грамотно подберет комплекс и дозировку препарата. Важным моментом является сдача анализов для выявления дефицита минералов и витаминов в организме.

Придя в аптеку за препаратом, стоит учесть, что дозировка действующего вещества может быть указана на одну таблетку либо порцию. Порция может содержать несколько капсул или таблеток. Тогда вы сможете грамотно рассчитать, сколько и с какой периодичностью принимать тот или иной препарат для получения суточной дозы витамина.

Вопрос-ответ

✅ Как правильно чистить зубы?

Чистка зубов должна проводиться в течение двух-трех минут. Мысленно разделите челюсти на четыре части – правая верхняя, левая верхняя, правая нижняя и левая нижняя. Каждой из этих зон необходимо уделить от тридцати до сорока секунд.

Не водите слишком жестко щеткой по зубам, это может повреждать их. Равномерно чистите зубы, проходясь по верхней челюсти вниз от десен, а по нижней челюсти вверх от десен. Движения должны быть легкими, выметающими, как будто стряхивается пыль. Это нужно повторить, пройдясь по всей полости рта, как с внешней, так и с внутренней сторон. Движения «вправо-влево» можно выполнять по жевательной поверхности зубов.

✅ В чем опасность нехватки витаминов для зубов?

Дефицит каких-либо витаминов приводит к нарушению функции разных органов и дисбалансу процессов в организме. На здоровье полости рта нехватка витаминов также оказывает пагубное влияние. Происходит постепенное разрушение эмали, выпадение зубов. Кого-то беспокоят воспалительные процессы десен. К другим симптомам можно отнести чувство сухости во рту, изменение восприятия вкуса, изменение архитектоники поверхности зубов, повышенной чувствительности эмали.

Причиной таких состояний может быть неправильно составленный рацион питания. Дефицит важнейших для зубов веществ на начальном этапе приводит к появлению пятен темного цвета, неровностей на зубах. Происходит истончение эмали, зуб крошится. Необходима консультация с врачом для подбора препарата.

✅ Каких продуктов следует избегать, чтобы зубы были здоровыми?

Существуют продукты, потребление которых лучше свести к минимуму, если вы хотите иметь красивые зубы. Ниже представлены некоторые из них:

• Кондитерские изделия: риск появления кариозных полостей в зубах возрастает при частом потреблении сладкого. Уменьшайте его количество в рационе, особенно избегайте употребления между приемами пищи.
• Продукты с повышенной кислотностью – газосодержащие напитки, а также цитрусовые фрукты. Кислоты в их составе разрушительно действуют на эмаль зубов, со временем будет беспокоить повышенная чувствительность. Соблюдайте меру, качественно обрабатывайте полость рта после таких продуктов.
• Большое количество кофе и красного вина могут привести к возникновению пятен на эмали и оказать негативное влияние на поверхность зубов. Относитесь к этим напиткам с осторожностью, ополаскивайте полость рта после них.

Комплексный уход за зубами – это сбалансированное питание, прием витаминов и гигиена полости рта. Вместе эти мероприятия способствуют сохранению первоначального состояния зубов и десен надолго и даже улучшают их внешний вид. Важно уделять внимание профилактике и регулярно проходить осмотры у стоматолога, чтобы потом не приходилось обращаться за серьезным лечением.