Витамины для энергии и бодрости

Лучшие витамины для энергии и бодрости

Для каждой возрастной категории женщин есть определенные поливитаминные комплексы. Важно помнить о том, что эти лекарства могут иметь противопоказания к приему, а также возможные побочные реакции. Это следует учесть, поэтому нелишним будет проконсультироваться с врачом, а также обязательно ознакомится с инструкцией по применению витаминов для энергии.

Биоритм антистресс

Это биологически активная добавка, благодаря которой восстанавливается ритм сна, организм насыщается энергией, ему становится легче справляться со стрессовыми ситуациями и преодолевать эмоциональное перенапряжение. Это средство помогает преодолеть усталость, раздражительность и эмоциональную ригидность. Благодаря насыщенному составу, организм насыщается энергией на протяжении дня, а в вечернее время центральная нервная система начинает расслабляться, поэтому сон будет полноценным и наступит намного быстрее.

Биологически активная добавка содержит в составе витаминные вещества и микроэлементы, в которых нуждается организм женщин:

ниацин;
рибофлавин;
цианокобаламин;
тиамин;
фолиевая и пантотеновая кислота;
рутин;
вытяжки лекарственных растений – зверобой, пустырник, эшшольция.

Принимать таблетированное средство необходимо утром и вечером. Противопоказано использовать препарат в период гестации и лактации, а также при наличии индивидуальной непереносимости активных веществ. Среди нежелательных реакций после приема можно выделить приступы тошноты, высыпания на эпидермисе, зуд и прочие проявления аллергических реакций.

Алфавит косметик

Благодаря этой биологически активной добавке, улучшается состояние эпидермиса, ногтевых пластин и волос. Она содержит в составе коэнзим, который в народе называют ферментом молодости. Он стимулирует энергообмен на клеточном уровне, заряжает энергией и избавляет от повышенной утомляемости. Благодаря витамину Д и цинку, повышаются естественные резистентные функции организма. Благодаря биофлаваноидам, замедляются процессы старения, продляется молодость. За счет высокой концентрации витаминов группы В, улучшаются процессы метаболизма, активизируются функции центральной нервной системы.

Формой выпуска биологически активной добавки являются разноцветные таблетки. Противопоказано использовать данное средство при индивидуальной непереносимости и при гипертиреозе, который сопровождается гиперфункцией щитовидной железы. Перед началом курса приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку могут иметься противопоказания и негативные реакции. Прежде всего, доктор должен определить, по какой причине произошел сбой в организме, поскольку может понадобиться более серьезное лечение.

Витрум Энерджи

Является витаминно-минеральным комплексом, в составе которого содержится большая концентрация таких веществ:

ретинола;
аскорбиновой кислоты;
токоферола;
витаминов группы В;
цинка;
магния;
марганца;
селена;
коэнзима.

Благодаря такому насыщенному составу, организму становится проще восполнить ресурс витаминных и минеральных веществ. В инструкции к применению указано, что Витрум Энерджи эффективно справляется с усталостью и упадком сил, помогает справиться с нервным перенапряжением, улучшает когнитивные функции – память, концентрацию внимания. Благодаря витаминам группы В, улучшаются функции центральной и периферической нервной системы. Благодаря фолиевой кислоте и железу, улучшается синтез гемоглобина, организм становится более устойчивым к воздействию стресса. С помощью коэнзима улучшается синтез энергии клетками организма. Не рекомендуется принимать Витрум при:

индивидуальной непереносимости активных веществ;
в период гестации и лактации;
если имеется предрасположенность к образованию тромбов.

Дуовит

Является биологически активной добавкой, благодаря которой восполняется физиологическая потребность организма женщин в витаминных и минеральных веществах. Дуовит содержит в составе такие нутриенты:

ретинол;
Д3;
ниацин;
тиамин;
рибофлавин;
цианокобаламин;
биотин;
пантотеновая и фолиевая кислота.

Также в составе этого средства высокая концентрация кальция, магния, калия, железа, молибдена, йода и меди. Такой насыщенный состав обладает антиоксидантным действием, активные вещества связывают и выводят из организма свободные радикалы, предупреждая преждевременное старение клеток. Противопоказано принимать при индивидуальной непереносимости активных веществ. Перед тем, как начать курс приема, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Компливит

Является витаминно-минеральным комплексом, подходит для женщин после 45 лет, когда в организме начинается гормональная перестройка. Биологически активную добавку выпускают в форме таблеток с 11 витаминами в составе, а также магнием, селеном, л-карнитином, экстрактами пустырника и цемифуги. Производитель указывает в инструкции, что за счет насыщенного состава, Компливит оказывает антиоксидантное действие, положительно сказывается на состоянии организма. Благодаря экстракту пустырника и цемифуги, происходит седативный эффект, устраняется дефицит гормональных веществ. При приеме Компливита можно избавиться от перепадов настроения, приливов, учащенного сердцебиения, депрессии и бессонницы.

Не рекомендуется принимать при индивидуальной непереносимости активных веществ, в период гестации и лактации.

Доппельгерц актив

Является биологически активной добавкой. Выпускают в форме таблеток. Это дополнительный источник кальция, также содержит в составе магний, железо, тиамин, ниацин, фолиевую кислоту и витамин Д3. Производитель указывает, что за счет насыщенного состава и сбалансированного сочетания витаминных и минеральных веществ, улучшается состояние кожи и мышц, укрепляется иммунная система. Благодаря высокому содержанию магния, устраняется утомляемость и симптомы эмоционального перенапряжения. За счет содержания в составе фолиевой кислоты и витамина С, улучшается концентрация гемоглобина в крови.

Противопоказано принимать Доппельгерц при непереносимости активных веществ, в период гестации и лактации. Важно учесть, что биологически активная добавка содержит в составе йод, поэтому нужны быть осторожными тем, у кого имеются болезни щитовидной железы. Поэтому следует предварительно проконсультироваться с эндокринологом.

Фамвиталь

Является биологически активной добавкой, оказывает антивозрастное действие. В составе содержатся витаминные вещества, а также большая концентрация полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6, цинка, хрома, меди, селена. За счет такого насыщенного состава, улучшается состояние волос, ногтевых пластин и кожи, активизируются процессы метаболизма.

За счет высокой концентрации железа, аскорбиновой кислоты, рибовлавина и тиамина, повышается жизненный тонус, устраняется утомляемость. Формой выпуска являются капсулы, их принимают утром и вечером. Противопоказано принимать комплекс в период гестации, лактации и при индивидуальной непереносимости.

Солгар Гербал

Является травяным комплексом с корнем дягиля, астрагала, экстрактом пустырника, сои и ягод витекса. Благодаря этой биологически активной добавке, улучшается состояние иммунной системы организма, повышается жизненный тонус и работоспособность, восстанавливается менструальный цикл. Солгар помогает устранить раздражительность, приливы жара и повышенную потливость, а также прочие симптомы, которые появляются в период менопаузы.

После прохождения курса приема комплекса, организм насыщается энергией, стимулируются процессы метаболизма, улучшается настроение, укрепляется иммунитет. Не рекомендуется использовать комплекс в период гестации и лактации, а также при наличии индивидуальной непереносимости активных веществ.

Супрадин

Является сбалансированным комплексом, который содержит в составе витаминные и минеральные вещества. Рекомендуется пройти курс Супрадина в том случае, если:

присутствуют повышенные умственные и физические нагрузки;
отсутствует сбалансированный рацион;
после перенесенного заболевания для более быстрого восстановления.

В составе препарата содержатся все необходимые нутриенты, особенно много витаминов группы В, благодаря которым улучшаются процессы метаболизма и увеличивается ресурс энергии в организме. Благодаря насыщенному составу, организму легче справляться с влиянием негативных факторов извне. Форма выпуска Супрадина – таблетки для перорального приема.

Противопоказано принимать Супрадин при:

индивидуальной непереносимости;
повышенном количестве ретинола и витамина Д в организме;
нарушении процессов метаболизма железа и меди;
гиперкальциемии;
выраженной гиперкальциурии;
недостаточности почечной функции;
приеме ретиноидов;
аллергической реакции на употребление арахиса или сои;
детский возраст.

Элевит пронаталь

Особую опасность авитаминоз несет в тот период, когда женщина планирует зачатие или вынашивает ребенка. Поэтому врачи рекомендуют принимать комплекс Элевит пронаталь, в составе которого содержатся самые необходимые нутриенты, а также большое количество кальция, магния, фосфора, железа, цинка, марганца и меди. Этот поливитаминный комплекс рекомендуется принимать в период гестации, лактации и во время планирования зачатия.

Кроме нутриентов и микроэлементов, Элевит содержит в составе полезные вещества в виде экстрактов граната, черники, бузины и фруктов. Такое сочетание активны веществ обладает комплексным действием:

улучшает процессы метаболизма;
активизирует синтез гормональных веществ;
повышает уровень гемоглобина;
формирует костную и мышечную ткань;
предупреждает развитие железодефицитной анемии;
предупреждает нарушения в функции центральной нервной системы.

Нельзя принимать Элевит при:

гипервитаминозе;
гиперкальциемии;
киперкальциурии;
индивидуальной непереносимости;
сбоях в метаболизме меди и железа;
тяжелой недостаточности почечной функции.

Источники энергии в продуктах

Усвоение организмом белков, жиров и углеводов происходит по-разному. Чтобы восстановить запасы энергии и преодолеть негативное влияние внешних факторов, следует включить в рацион определенные продукты, благодаря которым можно существенно улучшить свое состояние:

Бананы. В составе этого продукта много калия. Он является электролитом, который положительно влияет на работу центральной нервной системы и мышц. Калий быстро выводится из организма, а при интенсивном эмоциональном перенапряжении либо при интенсивных физических нагрузках его выведение ускоряется. Поэтому его нехватку необходимо восполнить. Также в составе бананов содержится много сахара, который быстро усваивается организмом и обеспечивает прилив энергии. За счет клетчатки, эти вещества задерживаются в организме.
Чистая питьевая вода. При обезвоживании из организма быстро уходят запасы энергии. Для того, чтобы органы пищеварительной системы быстро усваивали и доставляли питательные вещества к внутренним органам, необходимо достаточное количество воды. Также благодаря этой жидкости, происходит нормальная терморегуляция. При нехватке воды энергия выводится быстро, потоотделение нарушается. Поэтому нужно соблюдать питьевой режим, особенно в жаркое время года, выпивая не менее двух литров чистой воды без газа.
Чечевица и фасоль. Это хорошие источники клетчатки, при которых медленно высвобождается глюкоза, дольше задерживаются витамины группы В, железо, магний, калий, цинк, кальций и медь. В составе этих бобовых много белков и углеводов.
Овес. В этом продукте содержится много витаминов группы В, которые превращают углеводы в энергетические ресурсы и снижают уровень стресса. Овес отличается низким гликемическим индексом за счет содержания большого количества клетчатки, благодаря которой обеспечивается длительный запас энергии. А проникновение углеводов в системный кровоток происходит постепенно. Лучше всего приобретать овес с грубыми пищевыми волокнами, к примеру, овсяные отруби.
Разные виды орехов – миндаль, кешью, фундук, фисташки. В составе этих продуктов содержится много белка, магния, благодаря которому сахар преобразуется в энергию. Также много магния в цельнозерновых продуктах.
Суперфуды. В составе этих продуктов содержится много витаминов и минералов, которые отлично справляются с хронической усталостью. Среди самых популярных суперфудов можно выделить семена чиа, амаранта, гуарану, спирулину, спельту.

Чтобы увеличить запас энергии в организме, рекомендуется избегать употребления продуктов, в которых много сахара, а также кофеиносодержащих продуктов. Лучше отказаться от тяжелых продуктов во второй половине дня, чтобы не израсходовать запасы энергии для переработки пищи.

Способы борьбы с постоянной усталостью

Чтобы стабилизировать уровень сахара в крови, восстановить энергические запасы и улучшить психоэмоциональное состояние, необходимо правильно употреблять пищу. Не стоит переедать, особенно во второй половине дня. Лучше всего питаться дробно – небольшими порциями, но часто. Также лучше исключить из рациона фастфуд, копчености, минимизировать количество спиртных напитков и жирных продуктов, которые не приносят пользу для здоровья.

Чтобы справиться с хронической усталостью, можно использовать такие советы специалистов:

Избавиться от источника стресса. Важно определить, почему возникает тяжелая и постоянная усталость. К примеру, если причиной является хроническая бессонница, следует направить усилия для того, чтобы избавиться от нее. С этой целью врачи назначают специальные лекарственные средства, также можно воспользоваться народными методами – чай с мятой и мелиссой, теплое молоко с медом. Также следует за два часа до сна отказаться от любых гаджетов, можно провести медитацию на расслабление или включить расслабляющую музыку, которая способствует более быстрому засыпанию и здоровому сну. При необходимости можно обратиться к сомнологу или психотерапевту.
Изменить сферу деятельности. Если работа человека предполагает длительный тяжелый физический труд, при котором возникают постоянные переутомления, лучше подыскать что-то более подходящее. Работа должна быть интересной и занимательной, чтобы человек получал удовольствие, а не был слишком утомленным.
Наладить режим. Все функции центральной нервной системы будут более слаженными, если у человека присутствует четкий график. Рекомендуется принимать пищу в одно и то же время, уделять внимание зарядке, высыпаться, полноценно отдыхать после тяжелого рабочего дня.
Уделить внимание своим хобби и увлечениям. Обязательно в жизни человека должны присутствовать занятия, которые приносят удовольствия и помогают расслабиться после тяжелых будней.
Обратиться к специалисту. При появлении симптомов усталости, не стоит игнорировать такое состояние. Если самостоятельно не получается справиться со стрессом и эмоциональным перенапряжением, можно посетить специалиста. Опытный психолог, психиатр или психотерапевт подскажет способы борьбы со стрессом, врач назначит при необходимости определенные препараты, благодаря которым улучшится сон, устранится усталость, организм насытиться энергией.
Полноценно отдыхать. Чтобы нервная система смогла быстрее восстановиться, важен полноценный отдых. Это не только сон, но и отдых на природе, в лесу, за городом, а также множество положительных эмоций – все это поможет преодолеть усталость.

Как правильно выбрать витамины для бодрости

Для того, чтобы выбор витаминных препаратов был правильным, важно учитывать возрастную категорию, состояние организма, возможные проблемы и заболевания. Самостоятельно не рекомендуется подбирать какие-либо средства, поскольку есть противопоказания и побочные действия. Особенно это опасно при гипервитаминозе, это можно выяснить после предварительных лабораторных исследований.

Выбирая эффективные препараты, благодаря которым удается вернуть энергию и бодрость, следует учитывать, какие вещества входят в состав. Лучше отдать предпочтение средствам с магнием, витаминами группы В, фолиевой кислотой, никотиновой кислотой, витамином С, коэнзимом.

Вопрос-ответ

✅ Какие симптомы при хронической усталости?

Самым распространенным проявлением является головная боль, которая появляется во второй половине дня. Также к ней присоединяется слабость, утомляемость, бессонница, раздражительность.

✅ Что предпринять при усталости?

Вначале необходимо обратиться к врачу и пройти необходимые обследования, чтобы выяснить причину такого состояния. Далее при необходимости врач назначит лекарственные и витаминные препараты.

✅ Как проводится диагностика?

Чтобы определить источник утомляемости, нужно пройти диагностические мероприятия, которые представлены:

развернутым анализом крови;
гормональными исследованиями;
ультразвуковым исследованием щитовидной железы;
электрокардиограммой.

При необходимости, нужно проконсультироваться с неврологом, терапевтом, эндокринологом и прочими узкими специалистами.