Боли в спине: причины и методы лечения

Причины болей в спине

Патологии опорно-двигательного аппарата выступают основными причинами болей в спине. К нарушениям приводят:

• травмы;
• нерациональные нагрузки;
• малоподвижный образ жизни;
• наследственная предрасположенность;
• вредные привычки.

Застойные явления и деформации возникают из-за длительного нахождения в неудобной и напряженной позе – в офисном кресле, на водительском сидении. Усугубляет ситуацию неправильно подобранные принадлежности для сна. Качество спальной мебели особенно важно при наличии лишнего веса, искривления позвоночника, во время беременности.

Болезни опорно-двигательного аппарата требуют комплексного лечения при участии ортопеда, хирурга, невролога. Профилактические мероприятия предполагают активный образ жизни, формирование правильной осанки, сон на ортопедической постели.

Комфортный сон положительно влияет на здоровье, дарит бодрость и повышает работоспособность. Важной составляющей крепкого сна выступает правильный матрас. Качественное изделие не только служит долго и радует удобством, но и укрепляет спину, препятствует развитию заболеваний суставов.

Как матрасы средней жесткости влияют на организм

Для описания жесткости используют три категории: мягкие, жесткие, средние. Последние наиболее ходовые. Они удобны и надежно поддерживают спину во время отдыха. Умеренная жесткость и ортопедический эффект – оптимальное сочетание.

Чем полезен регулярный сон на поверхности с указанными характеристиками:

• снижает нагрузки на позвоночник;
• уменьшает боли в спине, возникающие без объективных медицинских причин;
• предотвращает заболевания внутренних органов;
• нормализует кровообращение и циркуляцию физиологических жидкостей;
• противодействует искривлению позвоночника.

Лишний вес и рост выше среднего требуют более плотного варианта. Пожилой возраст и дефицит веса – причины для покупки мягкого матраса. Если изделие подходит по всем параметрам, качественный сон гарантирован.

Правильно подобранные принадлежности для сна способны противодействовать болезням спины: сколиозу, остеохондрозу, лордозу. Сам по себе матрас не лечит, но помогает остановить развитие ряда патологий опорно-двигательного аппарата.

Помимо проблем со спиной ортопедическое изделие предотвратит:

• приступы мигрени;
• сонное апноэ;
• синдром хронической усталости;
• защемление нервных окончаний;
• суставные нарушения;
• бессонницу.

Связь матраса и качества сна

Если матрас слишком мягкий, позвоночник принимает неестественную форму, а мышцы спины во время сна полностью не расслабляются. Длительное напряжение наряду с деформацией приводит к устойчивым болям.

Твердая поверхность предпочтительней, но имеет свои недостатки и подходит не всем. Сильное давление во время сна препятствует естественному кровообращению. В дальнейшем это приводит к онемению конечностей и защемлению нервных окончаний. Чтобы соблюсти баланс при выборе конструкции, учитывают не только степень ее жесткости, но и вес, возраст, телосложение человека.

Постоянный сон в неподходящих условиях приводит к незаметным, но неизбежным нарушениям. Страдает позвоночник, ухудшается осанка, развиваются застойные явления. Это сказывается не только на физическом, но и на психоэмоциональном состоянии. Человек спит беспокойно, ворочается и часто просыпается, не может полностью расслабиться. Из-за этого тормозятся обменные процессы, ухудшается работоспособность, развивается хроническая бессонница.

Поскольку патологические изменения возникают не сразу, не всегда удается связать их с качеством постельных принадлежностей. Если обновить место для сна с учетом физиологии, ощутимые улучшения проявят себя через 2 – 3 месяца.

Виды матрасов

Изделия классифицируют по конструктивным особенностям. Выделяют беспружинные матрасы и пружинные. Последние делятся на зависимые – изготовленные единым блоком, и независимые – с более точной анатомической настройкой.

Беспружинные

Изделия умеренной толщины на основе латекса и полимеров. Представляют монолитную плиту с возможностью подстройки под анатомическую форму. Отличаются высоким сроком службы – свыше 15 лет. Скручивающиеся модели удобны в хранении и транспортировке. Они не утрачивают ортопедических свойств и не деформируются. Первоначальную форму полностью принимают за 2 часа в расправленном виде. Не предназначены для нагрузок выше 140 кг.

К беспружинным моделям относят надувные и водные. Они меньше распространены ввиду неудобства эксплуатации и неэффективности физиологической поддержки.

Пружинный блок Боннель

Традиционные модели с проволочными спиралями, сплетенными в единую систему, равномерно принимают нагрузку на всю площадь. Относятся к удобным, универсальным и долговечным. Но отличаются эффектом гамака – прогибаются в точке максимального нажима. Это наиболее ощутимый недостаток для двуспальной кровати, на которой спят люди с разным весом.

Независимый пружинный блок

Разновидность классических пружинных моделей – с независимыми блоками пружин. Они не распределяют нагрузку, а подстраиваются под нее с учетом интенсивности давления в разных точках. В результате спящий максимально расслабляется, поддерживается каждый участок тела, нет провисания и чрезмерного напряжения. Чем больше количество пружин, тем лучше нивелируются перепады на разных зонах давления и выше ортопедический эффект.

В зависимости от количества пружин на 1 м2 выделяют: TFK – бюджетные изделия с плотностью пружинок 250 шт.; Мультипакет – количество пружин возрастает вдвое, допустимая нагрузка – 130 кг; Микропакет – блок, включающий 1200 пружин, и рассчитанный на вес до 150 кг. Отдельного внимания заслуживают зональный блок и система «Дуэт». В первом случае речь идет о независимых пружинах с неодинаковой степенью жесткости для компенсации давления на разных участках тела. Блок «Дуэт» – это система «пружина в пружине» для устранения перепадов на двуспальном матрасе, где ощутима разница нагрузок справа и слева.

Наполнители

Внутреннее наполнение дополняет пружины либо полностью их замещает. Оно может быть натуральным, искусственным или комбинированным. Независимо от состава, наполнитель обязан быть экологичным, воздухопроницаемым и гипоаллергенным.

Натуральные наполнители привлекают полезными свойствами, но обходятся дороже. Популярность приобрели:

• латекс – изготавливается из натурального каучука, отличается эластичностью и упругостью, долговечен;
• койра кокоса или кактуса – жесткий и упругий материал с выраженными антистатическими свойствами;
• войлок – поддерживает комфортный микроклимат, но может комковаться со временем;
• конский волос – упругий дышащий материал со сниженной аллергенностью за счет латексной пропитки.

Овечья и верблюжья шерсть подходит для набивки, но используется все реже. Материал не отвечает требованиям гипоаллергенности, хотя хорошо отводит влагу и удерживает тепло.

Среди искусственных наполнителей распространение получили три разновидности.

1. Полимерный латекс. Эластичный и упругий, сохраняет первоначальные свойства при долгой эксплуатации.
2. Пенополиуретан. Отличается легкостью, упругостью. Устойчив к влаге. Привлекает ценовой доступностью.
3. Мемориформ. Улучшенный пенополиуретан, способный «запоминать» форму тела.

Выбор матраса

При выборе изделия учитываются его характеристики и персональные предпочтения покупателя. Вес, рост и возраст человека – базовые критерии, которые помогают найти удобный матрас. Растущему организму необходима жесткая постель. После завершения формирования позвоночника рекомендованы изделия средней жесткости. В пожилом возрасте уместны мягкие модели, препятствующие передавливанию тканей.

При болях в спине спят исключительно на ортопедической конструкции. Компенсировать давление при лишнем весе способны независимые пружины, при этом требуется повышенная жесткость. Люди со средней комплекцией выбирают изделие, ориентируясь на ощущение комфорта.

Тестировать матрас необходимо исключительно в горизонтальном положении. Оценить жесткость и упругость постели, присев на нее, не удастся. Необходимо лечь на спальную поверхность и принять привычную для сна позу. Заодно удастся оценить качество покрытия и проверить пружины на скрипучесть.