Народные слабительные средства
![Народные слабительные средства](/upload/iblock/63b/zapor.jpg)
Когда человек сталкивается с запором (отсутствием стула в течение нескольких суток или трудностями с опорожнением), на помощь может прийти домашнее слабительное. Такая помощь организму из подручных средств обычно безвредна и доступна каждому. Да, аптечных препаратов, помогающих в решении подобной деликатной проблемы, предостаточно. Но они не всегда имеются в наличии в индивидуальной аптечке в нужное время, а сил терпеть дискомфорт с болью просто нет. К тому же, нерегулярное опорожнение чревато отравлением организма токсинами.
Топ-10 средств на дому
![поход в туалет](/upload/sprint.editor/87d/img_1672231037_1431_859_pokhod_v_tualet.jpg)
Одни вещества способствуют раздражению слизистой оболочки кишечника и стимулированию его двигательной активности. Такими свойствами из растений обладают крушина, сенна, сабур (густой сок алоэ), ревень, к примеру. Сюда же по механизму действия относят анисовое и касторовое масла.
Другая группа вызывает увеличение объема и разжижение содержимого кишечника. В итоге усиливается перистальтика и ускоряется дальнейшая эвакуация кала. Речь идет о растительных волокнах и коллоидных компонентах, содержащихся в морской капусте, семенах подорожника, тмина, льна, черносливе, отрубях, агар-агаре и пр.
Есть еще средства, которые как смазка облегчают продвижение и параллельно размягчают каловые массы — это масла растительного происхождения (миндальное, вазелиновое, льняное, персиковое и др.).
Самые эффективные слабительные средства в домашних условиях, доступные для каждого:
Касторовое масло
Оно содержится в растении клещевина обыкновенная. После попадания в просвет тонкого кишечника происходит расщепление компонентов масла ферментом липазой до рициноловой кислоты. А последняя обладает свойством раздражать рецепторы и усиливать перистальтику (причем, на всем протяжении кишечного тракта). Его не рекомендуют принимать больше недели, т.к. оно нарушает транспорт электролитов.
Помимо этого касторка смягчает и облегчает прохождение масс. Противопоказанием для использования является беременность, поскольку параллельно происходит стимуляция рецепторов матки с последующей угрозой выкидыша. Другие ограничения:
- язва желудка и 12-перстной кишки;
- хирургическая патология, кишечная непроходимость (либо подозрение на нее);
- кровотечения маточной природы;
- детский возраст (до 12 лет);
- одновременный прием с антибиотиками, диуретиками и некоторыми другими лекарствами.
Масло имеет густую консистенцию, не очень комфортно для приема. Поэтому возможно смешивание 1-1,5 ст.л. с 0,5 стаканом напитка, кефира, воды. Во избежание последующей тошноты лучше выпить средство натощак и ждать положительного эффекта через 2-6 часов.
Сок алоэ
![Сок алоэ](/upload/resize_cache/sprint.editor/9ae/1024_768_1/img_1672231136_4335_245_sok_aloe.jpg)
В отличие от компонентов клещевины его раздражающее действие более мягкое, а сокращение стенок намного деликатнее. Дополнительные противовоспалительные свойства позволяют использовать концентрат при гастритах, колитах и язве.
Желаемое действие достигается приемом 1 ч.л. на голодный желудок однократно в день. Можно пить до 2 недель. Из числа побочных проявлений можно отметить некоторое понижение давления и развитие диареи при передозировке.
Настои трав с раздражающим эффектом
![Настои трав с раздражающим эффектом](/upload/sprint.editor/1c4/img_1672231184_6563_419_nastoi_trav_s_razdrazhayushchim_effektom.jpg)
Отвары из листьев сенны, коры крушины, приготовленные в домашних условиях, дают послабляющий результат по истечении 8-12 часов после приема. Поэтому такой чай, содержащий антрагликозиды, удобно пить на ночь. Приготовленное из 2 ст.л. сырья и 200 мл воды по инструкции средство принимают по полстакана перед сном или утром.
Недостатком подобных растворов является то, что регулярное употребление более 2 недель вызывает привыкание организма.
Чернослив
![чернослив](/upload/resize_cache/sprint.editor/65a/1024_768_1/img_1672231225_5748_870_chernosliv.jpg)
Плоды сушеной сливы богаты пищевыми волокнами, которые хорошо впитывают воду и набухают. Замечено, что напиток или компот, приготовленный из сухофрукта в пропорции 1:4, действует быстрее цельных ягод.
Пригоршня плодов вполне справится с умеренным запором. Иногда их измельчают и смешивают с кефиром, готовят кисели с использованием свеклы и овсяных хлопьев. Результат появляется примерно через 6-8 часов.
Это домашнее слабительное разрешается употреблять и детям, и беременным, а содержание микроэлементов и витаминов дополнительно укрепит здоровье.
Красная свекла
![Красная свекла](/upload/sprint.editor/4e4/img_1672231286_2407_237_krasnaya_svekla.jpg)
По содержанию клетчатки превосходит капусту и морковь, поэтому хорошо активизирует деятельность мышц кишечника, нормализует перистальтику. Поскольку в овоще содержится до 88% воды, прекрасно разжижает твердые каловые массы.
Преимущества такого лечения:
- Это полностью натуральный продукт, от которого не пострадает печень.
- Свекла всегда доступна в магазине и стоит совсем дешево.
- Ее действие мягкое, но эффективное.
- Имеющиеся в составе антиоксиданты, минералы с витаминами полезны для иммунитета и организма в целом.
Противопоказаниями считаются сахарный диабет и аллергия на продукт.
Отруби
![Отруби](/upload/sprint.editor/761/img_1672231330_0942_507_otrubi.jpg)
Находящиеся в них пищевые волокна склонны задерживать воду и размягчать содержимое ЖКТ. Параллельно раздражаются стенки, усиливается перистальтика. Вводимые в рацион оболочки зерен, заваренные кипятком, к тому же, имеют большую ценность для организма:
- лучше начинает работать поджелудочная железа;
- устраняется интоксикация;
- снижается уровень глюкозы;
- восполняется запас полезных веществ;
- уменьшается вредный холестерин крови.
Также отруби участвуют в регулировании кислотно-щелочного и водно-электролитного баланса. За сутки рекомендовано употреблять порядка 2 ст.л. отрубей, привыкая к ним постепенно.
Льняной кисель
![Льняной кисель](/upload/sprint.editor/89c/img_1672231374_7111_822_lnyanoy_kisel.jpg)
Активные компоненты семени льна (клетчатка, жирные кислоты, витамины, полисахариды, минералы и др.) оказывают комплексное действие на организм. Помимо увеличения объема содержимого достигается обволакивание стенок и естественная их смазка. Так слизистая предохранена от грубого воздействия твердого кала.
Настой готовят из 1-1,5 ст.л. семян и 2 стаканов кипятка, помещенных в термос на 6 часов. Такое народное слабительное удобно приготовить на ночь, а утром просто процедить и выпить полстакана до еды. Туда же можно добавить мед, корицу, ванилин, слегка подсластить.
Кефир
![Кефир](/upload/sprint.editor/8c3/img_1672231414_8779_584_kefir.jpg)
Этот пробиотик, богатый полезным набором микроорганизмов, положительно сказывается на качестве стула. Замечено, что от запоров лучше помогают именно свежие кисломолочные продукты с большим содержанием молочных бактерий. 200-400 мл напитка способны значительно улучшить микробиом кишечника.
Кефир хорош как самостоятельно, так и как заправка к салатам, как компонент коктейлей с отрубями, семенами льна, ягодами. Не может быть использован только при непереносимости индивидуального характера.
Медовая вода
![Медовая вода](/upload/sprint.editor/f16/img_1672231449_6011_321_medovaya_voda.jpg)
Наряду с легким послабляющим эффектом смесь 15 г меда со стаканом теплой воды (либо отваром из трав) имеет и другие полезные свойства:
- выводит токсические вещества;
- ускоряет обменные процессы и перистальтику ЖКТ;
- укрепляет иммунную систему.
Такая смесь выпивается по утрам натощак либо вечером за полчаса до сна. Не рекомендуется детям до 2 лет (может дать аллергию), при сахарном диабете и индивидуальной чувствительности к продуктам пчеловодства.
Овощные и фруктовые соки
![Овощные и фруктовые соки](/upload/sprint.editor/a09/img_1672231505_3519_246_ovoshchnye_i_fruktovye_soki.jpg)
Свежеприготовленные жидкости, выжатые из протертого картофеля, огурцов, моркови, свеклы, сельдерея, тоже неплохо справляются с застоем твердых масс в просвете ЖКТ. Из фруктов можно брать яблоки, виноград, косточковые, груши, лимон. В таких выжимках содержатся питательные вещества, вода, в некоторых — клетчатка и сорбитол, втягивающие воду в толстую кишку. Для уменьшения раздражающего действия концентраты рекомендуют разбавить водой (особенно для детей).
Любое быстрое слабительное в домашних условиях может помочь при соблюдении правил его приготовления и норм употребления. Хорошие результаты получаются при сочетании сразу нескольких методик.
Преимуществом домашних рецептов является то, что все они натуральные, практически безопасные и доступные. Но они не всегда подходят для хронических или тяжелых, осложненных форм недуга.
Причины возникновения запора
![запор](/upload/sprint.editor/81d/img_1672231557_1213_931_zapor.jpg)
Задержка стула может встречаться в любом возрасте: этим страдают и дети, и взрослые, и пожилые. В детской практике проблемы связывают с пищевой аллергией, несбалансированным питанием, изменениями в режиме (началом посещения садика, школы и т.д.).
У пожилых людей нерегулярное опорожнение связано с нарушениями перистальтики кишечника, ослаблением мускулатуры, участвующей в акте дефекации. Да и микрофлора в старости претерпевает некоторые изменения, выработка пищеварительных ферментов тоже уменьшается.
Основными причинами образования твердой каловой массы являются:
- неправильное питание с недостатком клетчатки (пищевых волокон) или нарушением режима приема пищи;
- скудный питьевой рацион (обезвоживание);
- недостаточная физическая активность;
- иногда период беременности;
- прием ряда медикаментов, побочным эффектом которых является запор;
- патологии в анальной области (трещины, геморрой);
- гормональные изменения и эндокринные болезни;
- стрессы (экзамены, бытовые конфликты, ссоры) и путешествия (походные условия);
- как следствие травм, патологий, психических расстройств.
Иногда человеку в силу обстоятельств приходится многократно подавлять позывы, нарушая тем самым естественный процесс (это чаще особенности работы).
Профилактика
Для предотвращения застоя твердых экскрементов медики рекомендуют сокращать количество съедаемых мучных изделий и больше налегать на фрукты с овощами. Белую сдобу лучше заменить изделиями с добавлением отрубей, и не ограничивать себя в воде.
Важно также вести активный образ жизни, поскольку именно физические нагрузки поддерживают кишечник в тонусе. Существуют также специальные комплексы упражнений, направленные именно на профилактику и борьбу с запорами.
Советы и рекомендации врачей
Поскольку народные слабительные средства не на все организмы действуют одинаково, следует соблюдать осторожность при их использовании. Лучше начинать с минимальных доз и постепенно увеличивать их количество до получения нужного результата. Одномоментный прием большой порции послабляющих компонентов может привести к появлению дискомфорта в животе, резей и болей из-за скопления газов.
Чтобы организм не привыкал к тому или иному веществу, желательно чередовать их между собой и стараться употреблять малыми периодами. Нужно помнить, что постоянное и необдуманное использование сильных послабляющих компонентов может вызвать синдром ленивого кишечника.
Зачастую для исключения запоров достаточно следить за рационом, не забывая про полезную клетчатку. А чтобы пищевые волокна полнее раскрыли себя, им нужно достаточное количество жидкости.
Соблюдение таких простых рекомендаций многим помогает напрочь забыть о проблемах со стулом.