Послеродовая депрессия

Что это такое?

Послеродовая депрессия - болезнь психологической направленности, которая появляется у родителей после появления ребёнка (часто первого, хотя никто не отменяет депрессию после второго и последующих детей). Появляться она может в любой период после родов, но чаще в первые месяцы после рождения ребенка.

Стоит отметить, что некоторые путают депрессию с послеродовым унынием, которое проходит гораздо быстрее и намного легче. Хотя явление это тоже далеко не приятное - симптомы у него почти те же, что у депрессии, но длятся намного меньше и часто проходят постепенно самостоятельно. Однако, если все симптомы длятся дольше двух недель, к ним добавляются новые и лучше не становится от слова совсем, то стоит обратиться к специалистам и признать, что это может быть клиническим случаем.

Послеродовому унынию подвержены примерно шестьдесят процентов от всех родивших женщин, что является большим процентом. Это больше половины женщин. А послеродовой депрессии подвергается гораздо меньшее количество мам - примерно пятнадцать процентов женщин, у которых появился ребёнок.

У некоторых женщин (но процент таковых крайне мал) может наблюдаться не просто депрессия, но и психоз - опасное, как для матери, так и для ребёнка состояние, которое сопровождается галлюцинациями, аффектом, попытками навредить себе, супругу или своему чаду. Такие случаи проявляются у жертв насилия или психически нездоровых до этого женщин, а также у тех, чьи родственники болели или болеют какими-либо психическими заболеваниями. Конечно, такие случаи требуют уже не просто работы с психотерапевтом, а психиатрического стационара и серьёзного медикаментозного лечения.

Симптомы послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия, к сожалению, является достаточно частым явлением среди родителей (не только мам, но и пап). Послеродовой депрессией можно назвать период более двух недель, в течение которого проявляются признаки такой болезни как депрессия.

Симптомами послеродовой депрессии являются:

Эмоциональные качели - резкие изменения настроения, которые вы считаете не нормальными. Этот симптом является одним из самых популярных, наряду с унынием и пессимистичным настроем.
Изменение аппетита - либо полное отторжение еды, либо наоборот. Проявляться этот симптом может не только на психоэмоциональном, но и на физическом уровне. Можно совсем не хотеть есть или хотеть есть постоянно на протяжении более, чем двух недель. Может сохраниться даже после того, как другие симптомы пройдут. Особенно подвержены этому пункту те люди, у которых раньше были проблемы с пищевым поведением.
Плаксивость, которую невозможно контролировать никакими силами. Один из тех симптомов, которые контролируются только медикаментозно - одной работы над собой и своим режимом жизни тут не хватит.
Беспокойный сон, либо полное его отсутствие. Опасное состояние, когда человек может не чувствовать усталости вовсе. А в другие дни такой человек будет не способен встать с кровати - причём это непреодолимая усталость, которую можно убирать только с помощью таблеток, подобранных специально для каждого человека.
Нарушения в активной мозговой деятельности - памяти, реакции на ситуации или фразы, логичных решениях. Может остаться и после того, как другие симптомы уходят, а также развиваться в более серьёзные проблемы и даже болезни.
Тревожность или полное её отсутствие. Мама с послеродовой депрессией может чувствовать тревогу в любом месте, а может не чувствовать ни страха, ни боли. Это опасное состояние как для самой женщины, так и для её ребёнка, за которым нужно ухаживать и следить - ведь он даже не умеет ещё говорить.
Периоды активности и усталости, которые длятся какое-то время, заменяя друг друга. В какой-то момент родитель может быть гиперактивен, строить планы на следующие недели и быть готовым ко всему. А в другой эта активность и приподнятое настроение могут резко смениться состоянием, когда человек не сможет элементарно встать с кровати и сходить в душ или приготовить поесть.
Человек может замыкаться в себе, перестать разговаривать даже с самыми близкими людьми. Такие психологические изменения могут происходить из-за гормонов, собственных комплексов и по другим причинам.
Пункт, отличающий послеродовую депрессию от других видов - потеря интереса и любви к ребёнку, иногда это может перерастать в ненависть или отторжение ребёнка. Некоторые матери при послеродовой депрессии даже забывают о том, что у них есть ребёнок. Кто-то начинает бояться ребёнка и пытаться сделать так, чтобы не видеть его целыми днями. Причём, чаще всего это будет неосознанное поведение, которое может заметить только человек со стороны.

Причины послеродового депрессионного эпизода

Причиной депрессии после родов может стать практически что угодно. Это могут быть и физиологические причины - слишком резкие перебои работы организма, бушующие и устающие гормоны, травмы или проблемы с ребёнком. Конечно, психологические травмы, нанесённые женщине в процессе вынашивания ребёнка или непосредственно родов тоже могут стать причиной. Не всегда с девушками и женщинами приятно общаются врачи, а для кого-то роды становятся тяжелейшим испытанием.
Если женщина вынашивает ребёнка без поддержки родителей, супруга или кого-то ещё, то послеродовая депрессия становится в разы более вероятной, чем при других обстоятельствах. Отсутствие моральной и физической поддержки в такое тяжёлое для организма и психики девушки время способно стать губительным. Во время беременности и первое время после неё гормоны женщины просто бушуют и рядом всегда должны быть люди, которые смогут помочь ей правильно принять решение, поддержать в трудную минуту или просто находится поблизости. Для каждого человека важен социум и поддержка близких, а для женщины, которая смогла выносить ребёнка - эта поддержка необходима как никогда.
Причиной послеродовой депрессии также может стать то, что все слишком опекают молодую маму - всё зависит от ситуации, окружения и характера девушки или женщины. Кому-то приятно, когда вокруг них ходят родственники, помогая сделать любое действие, а вот другим такая забота не нравится. Они хотят выглядеть сильными и стойкими в глазах общества и даже близких людей. Всё равно стоит быть рядом и наблюдать за девушкой, просто в таком случае, это стоит делать не так заметно и настойчиво.
Ещё одна причина - болезнь ребёнка. Если у мамы рождается больной ребёночек, то может произойти депрессионный период, причём у мужчины тоже - ведь для него это тоже будет большое испытание.

Лечить послеродовую депрессию или пройдёт сама?

В нашей культуре принято умалчивать о болезнях и думать, что все недуги пройдут сами - особенно, если это психологические проблемы. Некоторые люди до сих пор считают, что депрессия - это выдуманная болезнь, которую совсем не нужно лечить, особенно медикаментами. Как говорится: "погрустил и пошёл дальше". Однако далеко не всегда можно самостоятельно пережить этот этап. Учитывая плавающие и иногда длинные сроки депрессии - это крайне сложно. Напомним, что если симптомы длятся дольше двух недель, то нужно обязательно обратиться к врачу-психотерапевту. Если ничего с этим не делать, то депрессионный эпизод может длиться до нескольких лет и перерастать в другие расстройства, которые без помощи квалифицированных специалистов или даже учреждений не вылечить.

В вопросе, лечить или отсидеться дома, конечно, лучше выбирать первый вариант. Причём делать это лучше у специальных врачей, которые специализируются именно на работе с родителями или беременными женщинами и их партнёрами - они смогут максимально эффективно подобрать лечение и выявить причины болезни. Так как, депрессия, это болезнь - лечится она тоже как любая другая болезнь. Чаще всего мамам (и папам) может требоваться медикаментозное вмешательство, чтобы уменьшить симптомы или полностью избавиться от них.
Несмотря на то, что стоит обратиться к врачу, который расскажет, как избавиться от послеродовой депрессии, дополнительно помочь себе самостоятельно всё-таки можно и даже нужно.
В первую очередь, стоит помнить, что не только у вас могут быть проблемы и сложности в уходе за ребёнком, не только вы срываетесь и кричите. Не только вы не можете с первого раза справиться с пелёнками или другими вещами. Не стройте в голове идеальную картинку мира. Даже самым опытным и идеальным, на первый взгляд, родителям тяжело строить семейный быт и растить детей.
Во-вторых, не стройте слишком масштабные планы на первый год жизни малыша. Если вы хотите сразу выйти на работу, научиться вязать или шить и одновременно с этим ухаживать за ребёнком - рассчитайте свои силы правильно. Помните о том, что вы не бесконечны - когда-то батарейка садится, а если она и до этого уже была разряжена, куча дел и работы не поможет ей зарядиться. Не бойтесь принимать помощь от близких людей или нанимать няню - это поможет разгрузить ваше время.
Многие сейчас практикуют "выходные от ребёнка". Это должно быть время, когда вы оставите ребёнка с кем-то, а сами уедете из дома, смените обстановку и ритм жизни - необязательно это должны быть полные выходные. Если получится отдохнуть хотя бы один день, это уже будет полезно для организма и здоровья психики. Если нет возможности оставить ребёнка с кем-то на такое долгое время, то стоит хотя бы выходить с ребёнком на улицу - прогуливаться по тихим и приятным для вас местам, дышать воздухом.
Не забывайте о своих хобби и личном времени - это важная часть хорошего морального самочувствия. Если вы любили читать в одиночестве или смотреть сериалы до появления ребёнка, не стоит переставать этого делать и после. Если вы любите танцевать, то можно выбрать щадящие упражнения и делать их под музыку (главное, не забывайте о своём физическом состоянии тоже). Если любите петь, то попытайтесь оставить малыша с кем-то или напевайте любимые песни. Кстати, некоторые из них вполне могут понравиться ребёнку в качестве убаюкивающих песен.
Не говорите себе, что вы что-то делаете плохо. Да, признавать свои ошибки стоит. Скорее всего их будет много, особенно если это первый ваш ребёнок. Однако загоняться по мелким поводам, значит лишний раз тратить нервы. Создание комфортной среды начинается прежде всего с вас самих! Если вы чего-то не понимаете, то попросите совета у тех людей, которые не будут вас упрекать. Ведь тот карточный домик, который вы долгое время выстраиваете у себя в голове, могут сдуть в одно мгновение. Если вам неприятно просить помощи у кого-то, то вы всегда можете сделать это на форумах или специальных сайтах для молодых мам.
Не держите эмоции в себе (особенно важно это для мужчин). Если вы хотите покричать - выйдете из помещения с ребёнком на улицу и покричите там. Найдите себе занятие по душе, которое сможет успокаивать вам нервы. Кому-то очень помогает спорт, кому-то просмотр фильмов и сериалов, а кто-то просто хочет лишний раз обнять своего любимого человека. Попытайтесь найти именно те способы эмоциональной разрядки, которые будут комфорты вам и вашему партнёру.
Кстати, не забывайте о партнёре - этот человек может стать якорем вашего спокойствия. Но и не пытайтесь слишком сильно наседать на свою вторую половинку, ему или ей тоже далеко не просто в такой период. Если будет возможность, то выбирайтесь куда-то вместе - если хотите отдохнуть, то в тихое и уютное место. А если вы любители шумных вечеринок, то можно сходить в караоке или в клуб. Чтобы быть здоровым человеком, нужно уметь качественно отдыхать.

Послеродовая депрессия у мужчин

Казалось бы, депрессия после родов случается только у женщин, ведь весь этот процесс - огромный стресс для организма и психики будущей или уже состоявшейся мамы. Но депрессия после родов может быть и у мужчин, причём симптомы могут быть как ярко выражены, так и могут быть скрытыми - чувствовать их будет только сам мужчина и самое близкое его окружение.

Причины и симптомы у мужчин похожи на те, что были перечислены выше. Однако, у мужчин это могут быть и совершенно другие аспекты, которые чаще всего не касаются женщины в обществе.

Стоит помнить, что у мужчины нет того прилива гормонов, который происходит у женщины, когда появляется ребёнок - у него нет привязки к ребёнку на таком уровне. Именно поэтому у некоторых отцов и случается послеродовая депрессия. Молодой отец может хотеть ребёнка, как никто другой и поддерживать партнёршу на протяжении всей беременности. Но когда он впервые видит ребёнка, то ничего не чувствует, а ведь он уже представил себе красивую картинку. Когда ожидания от эмоций не оправдываются - происходит эмоциональный откат, который способен довести и до депрессии.

Также некоторые отцы возлагают на себя слишком много обязанностей - помогая молодой маме они ходят на работу, встают и едут куда-то с утра. Конечно, у таких людей часто случается эмоциональное выгорание, которое может быстро перерасти в депрессию. Особенно если все вокруг обесценивают труд молодого отца.

Одним из важных аспектов послеродовой депрессии у мужчин может стать ревность - некоторые мужчины на подсознательном уровне ревнуют ребёнка к своей партнёрше. Ведь мама не может уделять супругу тоже время, которое уделяла до того, как в их жизни появился общий ребёнок.

Самой трагичной причиной появления послеродовой депрессии у мужчины может стать травматизация его любимой женщины или вовсе её гибель в процессе родов. Неосознанно мужчина будет винить в этом ребёнка и каким бы примерным человеком он не был, у него может случиться депрессия и отторжение ребёнка на эмоциональном уровне.

Официального диагноза депрессии после родов для мужчин не существует, но с этой проблемой сталкивается достаточно большое количество новоиспечённых отцов - примерно десять процентов. Это только те, кого удалось, так скажем, поймать. В нашей культуре мужчине не принято проявлять эмоции и рассказывать о них. Поэтому, эти десять процентов смело можно пересчитать на пятнадцать, а то и все двадцать процентов.

Вопросы и ответы

А сейчас подведём итоги статьи в виде ответов на самые популярные вопросы.

✅ Депрессия - это болезнь?

✅ Да, это болезнь, причём серьёзная. Если не лечить депрессию, то она может перерасти в другие, более опасные и неприятные состояния.

✅ Можно ли за пять минут понять, что у меня депрессия?

Нет, нельзя. За симптомами нужно тщательно наблюдать около двух недель. Конечно, обратиться к врачу можно намного раньше и наблюдать за изменением состояние уже под присмотром профессионала.

✅ Если я мужчина, то может ли у меня быть послеродовая депрессия?

Да, может. Не только женщины, которые непосредственно родили ребёнка, могут страдать от этого недуга.

✅ К кому обратиться за помощью?

К квалифицированным психотерапевтам и психиатрам. Если у вас нет средств на то, чтобы пойти к платному специалисту, то смело можно обратиться в поликлинику, к которой вы прикреплены. А если там не нашлось нужного врача, то можно обратиться в психоневрологический диспансер. Конечно, можно попытаться справиться с этим самостоятельно, но это может иметь не самые лучшие последствия.

✅ Можно ли справиться с послеродовой депрессией?

Конечно! Главное помнить, что плохие периоды бывают у всех и когда-то они точно пройдут.