Судороги в ногах

Причины судорог в ногах

Есть различные факторы, способные привести к спазматическому приступу. Среди причин судорогах в ногах нарушения работы коры головного мозга, гормональный или ферментный дисбаланс, травматическое воздействие. Наиболее распространенные предпосылки стоит рассмотреть подробнее. К причинам относят:

Неудобную обувь. Ношение обуви не по размеру, на высоком каблуке или с чрезмерным подъемом отражается на мышечном аппарате стопы. Также судороги провоцируют тесные модели обуви, выполненные из неэластичных материалов.
Избыточную физическую активность. Если накануне человек активно тренировался, поднимал значительные веса или прошел большое расстояние, то могут возникнуть судороги. Как правило, они быстро купируются без дополнительной терапии и возникают единожды. Регулярные спазмы отмечают профессиональные спортсмены, активно задействующие нижние конечности.
Дисбаланс витаминов и минералов. Болевой синдром чаще всего возникает на фоне дефицита магния. Именно этот минерал отвечает за расслабление мышечного аппарата. Его нехватка отражается на сократительной способности ткани, провоцирует повышенную возбудимость и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Аналогичным образом может проявиться недостаток витаминов группы В. Эти активные вещества отвечают за нормальное течение метаболических процессов.
Гипогликемию. Резкое снижение уровня сахара в крови регистрируется у больных с сахарным диабетом. В данном случае ситуация разрешается после корректировки режима питания и выбора достаточной дозы инсулина.
Патологии сосудов. К распространенным причинам относятся поражения сосудов, локализированных в конечностях. Например, симптом характерен для тромбофлебита. Эта патология характеризуются формированием тромба, закупоркой просвета сосудов и воспалением венозных стенок. Еще один возможный фактор – варикозное расширение вен.
Атеросклеротическую болезнь. Развивается на фоне нарушения липидного обмена. В результате значительно возрастает уровень холестерина в крови. Последний откладывается на сосудистых стенках, сужая просвет. Атеросклеротическая болезнь повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, болезнь повышает риски смерти на фоне острых поражений сердца.
Хронические и острые патологии сердца и сосудов. Нарушения в работе сердца сказываются на скорости и интенсивности движения крови. Нижние конечности могут испытывать дефицит кровоснабжения, что вызывает судороги. Симптом может сигнализировать о гипертонической болезни, ишемии, стенокардии, предынфарктном состоянии.
Изменение гормонального фона. Признак возникает при эндокринных нарушениях, связанных со снижением или повышением уровней гормонов в организме. Состояние часто обнаруживается у беременных женщин, испытывающих гормональную перестройку. Также среди вероятных причин стоит отметить последствия от приема оральных контрацептивов, пубертатный или климактерический период, заболевания эндокринной системы.
Чрезмерную нагрузку на центральную нервную систему. Затяжной стресс или существенная психоэмоциональная перегрузка отражаются на физиологических процессах. При повышенном выбросе кортизола и норадреналина в кровяное русло повышаются риски спазмов мышц.
Повышение активности коры головного мозга. Причиной может выступать фармакологическая терапия, направленная на повышение циркуляции крови в мозговых клетках.
Снижение уровня АТФ в крови. Вещество выступает ключевым источником энергии для клеточных структур. Дефицит АТФ сказывается на общем состоянии, провоцирует судороги и влечет развитие опасных заболеваний.
Последствие травмы. Если ноги сводит судорогой, то причина может скрываться в недавних или застарелых травмах. Симптом появляется при бурсите, синовите, после пережитых переломов.
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Очаги воспаления, возникшие из-за инфекционных, аутоиммунных, соматических заболеваний, способны манифестировать судорогами.
Осложнения послеоперационного периода. Если человек недавно перенес операцию на конечностях, то может столкнуться с судорогами.

Диагностика

Способы диагностики определяет врач -терапевт. Он проводит осмотр пациента, собирает анамнез и устанавливает предварительный диагноз. Далее он может направить пациента к узкому специалисту. Диагностику курируют травматолог, флеболог, эндокринолог, ревматолог, хирург. Какие мероприятия могут быть рекомендованы:

Лабораторные анализы. Пробы крови помогают определить гормональные нарушения. Посредством анализа оценивают количество витаминов и минералов в организме. Выделение С-реактивного белка подтверждают воспалительный процесс и помогает оценить его интенсивность.
Магниторезонансная томография. Это современный метод исследования, позволяющий оценить состояние костных и мягких тканей. Технология базируется на применении магнитного поля. МРТ диагностирует патологические изменения сосудов, новообразования, последствия переломов и растяжений.
Компьютерная томография. При данной методики используются рентгеновские лучи. Они проходят через ткани человека и регистрируются с помощью специального датчика. В результате специалист получает послойное изображение изучаемого участка. КТ рекомендована при заболеваниях сосудов, костей и мягких тканей.
Рентгенография. Менее информативна, чем компьютерная томография. Диагностика рекомендована для определения травм, структурных изменений. Для выявления патологий опорно-двигательного аппарата рентген проводится в нескольких проекциях.
Ультразвуковое исследование. Неинвазивная безопасная методика, основанная на движении ультразвуковой волны. Используется для визуализации внутренних органов. Назначается для определения болезней сосудов. Позволяет оценить работу конкретного органа и выявить физиологические нарушения.
Флебография. Метод рентгенологического изучения структуры и работоспособности сосудов. Предполагает применение контрастного вещества, заполняющего венозную сеть. Рекомендована для дифференциальной диагностики варикоза, тромбоза, атеросклероза.

Лечение

Терапию назначают при установке точного диагноза. Лечение судорог в ногах зачастую подразумевает комплексный подход. Пациенту придется пересмотреть свой жизненный уклад, сменить обувь, внимательнее относиться к рациону. Также терапия подразумевает:

Прием биологически активных добавок. Во многих случаях решить проблему помогает компенсация витаминных и минеральных дефицитов. Пациенту назначают биокомплексы, содержащие магний, марганец, кальций, калий, витамин D. Желательно заранее сдать пробу крови, чтобы подтвердить нехватку важных компонентов. В противном случае, можно спровоцировать гипервитаминоз.
Лечение нестероидными противовоспалительными средствами. Эти лекарства одновременно снижают боль и подавляют воспалительный процесс. Зачастую именно последний приводит к неприятному сокращению мышц в конечностях.
Прием миорелаксантов. Судороги в ногах у женщин и мужчин снимают препараты, расслабляющие мышечную систему. Особенно эффективны их комбинации с противовоспалительными.
Средства, разжижающие кровь. Понизить вязкость крови помогает фармакотерапия на базе гепарина. Препарат прописывают пациентам с высокими рисками тромбоза или тромбофлебитом в анамнезе.
Препараты, стимулирующие кровоснабжение. Если причина симптоматической картины скрывается в дефиците кровоснабжения, то рекомендуют специальные стимуляторы.
Лечебное питание. Направлено на нормализацию активных веществ в организме. Может подразумевать исключение пищи, изобилующей холестерином или углеводами. Точный график питания разрабатывает врач с учетом потребностей конкретного пациента.
Физиотерапия. Аппараты, передающие электрические импульсы, воздействующие магнитным полем, положительно зарекомендовали себя для купирования судорог.
Лечебная физкультура. Помогает нормализовать режим двигательной активности и стимулирует восстановление после хирургического вмешательства, травмы, затяжной болезни.

Ночные судороги в ногах

Обычно неприятный симптом регистрируется после засыпания. Ночные судороги в ногах бывают крайне длительными или быстро завершаются самостоятельно. После приступа человек испытывает сильную мышечную слабость. Почему так происходит:

Беременность. У женщин ночные судороги дебютируют во время вынашивания ребенка. Это связано с увеличением объема циркулирующей крови и возросшей нагрузкой на организм. Обычно спазмы проявляются со 2 триместра. Могут возникнуть и на ранних сроках из-за гормональных колебаний.
Преклонный возраст. Лица старше 65 лет часто сталкиваются со спазмами в конечностях. Обычно пожилые люди имеют сердечные заболевания или хроническую венозную недостаточность. Кроме того, движение крови значительно замедляется, что также выступает провоцирующим фактором.
Перегрузка мышц в дневное время. Стоит пересмотреть подход к физической активности. Важно нормализовать периоды тренировок и отдыха, чтобы давать мышцам время на восстановление.
Дегидратация. Недостаточное потребление жидкости повышает вероятность судорог. Дегидратация может возникать на фоне высокой температуры тела, при общей интоксикации организма, перегреве.
Длительное пребывание в одном положении. Крепкий сон приводит к тому, что человек почти не меняет положение тела. Следствием могут стать выраженные мышечные спазмы. Риски выше у людей, которые сильно устают, принимают снотворные препараты, пьют алкогольные напитки.
Артериальная дисфункция. Это ситуация, при которой сосудистый аппарат не справляется со своей задачей. Причина требует внимательного отношения, потому что является потенциально опасной.

Как правило, судороги в ногах по ночам связаны с неопасными факторами. Однако они могут говорить о дебютировании тяжелого заболевания, поэтому не могут оставаться без внимания. Желательно в первую очередь обратиться к кардиологу и флебологу.

Профилактика

Есть способы предупредить неприятные проявления. Меры профилактики включают следующие мероприятия:

Правильный подбор рациона. Питание должно быть сбалансированным и восполнять все потребности организма. Желательно употреблять красное мясо, рыбу и морепродукты. Обязательно включать в рацион свежие овощи и фрукты. Стоит ограничить употребление быстрых углеводов, жирной пищи, копченостей, газированных сладких напитков.
Исключение вредных привычек. Курение, алкоголь, химические вещества отрицательно сказываются на сосудах. Токсические компоненты приводят к постоянной интоксикации организма, снижают иммунную защиту.
Регулярная физическая активность. Упражнения должны учитывать физическое развитие и состояние здоровья. Если заниматься спортом не получается, то нужно принять за норму ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Своевременное лечение патологий. Не стоит игнорировать имеющиеся заболевания, надеясь, что они пройдут без медицинской помощи. Несвоевременная терапия провоцируют осложнения, в том числе, мышечные спазмы.
Прохождение диспансеризации. Желательно проводить полное обследование организма 1 раз в 1-3 года. Диспансеризация помогает выявить патологии на ранних стадиях и вовремя принять меры.
Прием биологически активных добавок. Пожилым людям, беременным женщинам, вегетарианцам, людям с дефицитным питанием требуются дополнительные источники минералов, витаминов, жирных кислот. Стоит принимать качественные БАДы для компенсации недостатка компонентов.

Можно ли вылечить судороги в ногах в домашних условиях?

Пациенты часто интересуются, что делать, если сводит ноги судорогой. Многие не готовы отправляться к врачу и принимать фармакологические средства. Однако не стоит игнорировать признаки, лучше получить консультацию медика. Со специалистом нужно согласовывать и методы домашней терапии. Доступные способы купирования мышечных спазмов:

Инъекция миорелаксанта. Это быстрый способ справиться с неприятными ощущениями. Не стоит часто использовать данное решение без одобрения врача. Если судороги крайне болезненны, то лучше вызвать скорую помощь.
Мази. Эффективны составы, отличающие согревающим действием. Они стимулируют местное кровообращение, поэтому быстро нормализуют состояние. Также помогают мази на основе нестероидных средств.
Растирки. Спиртовые настои можно использовать для растирания. Они также повышают кровоток, особенно в сочетании с массажными движениями. Для приготовления настоев можно использовать травяные сборы. Положительные отзывы имеет средство на спирту, сделанное из стеблей и листьев золотого уса. Облегчение могут принести настойки на веселке или ежовике.
Чаи. Справиться с нервным напряжением позволяют специальные чайные сборы. Помогает настой ромашки, мяты, мелиссы. Седативный и расслабляющий эффект есть у иван-чая.

Купировать приступ можно с помощью определенных действий. Нужно лечь на спину и медленно потянуть на себя пальцы ног. Если это не помогло, то можно использовать булавку или иголку. Следует уколоть острием спазмированную мышцу. Дополнительно следует применять массаж. Его начинают с плавных мягких поглаживающих движений, постепенно наращивая темп. После интенсивного растирания икроножной мышцы спазм отступает. Массажные движения должны двигаться вверх от стопы к колену.

В большинстве случаев избавиться от судорог можно только после точного выявления причины. Все перечисленные способы относятся к вариантам экстренной самостоятельной помощи.

Вопрос-ответ

✅ Вопрос: Что представляют собой судороги в ногах?

✅ Ответ: Судороги в ногах - это непроизвольные и мучительные сокращения мышц ног, которые могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

✅ Вопрос: Каковы причины судорог в ногах?

✅ Ответ: Причины судорог в ногах могут быть разнообразными, включая недостаток электролитов (таких как калий или магний), переутомление мышц, недостаток витаминов (особенно витамина D или B12), чрезмерную физическую активность, а также определенные медицинские состояния, такие как диабет или заболевания нервной системы.

✅ Вопрос: Как можно предотвратить судороги в ногах?

✅ Ответ: Предотвратить судороги в ногах можно следующими способами: правильное питание, поддержание оптимального уровня электролитов, умеренная физическая активность, растяжка и укрепление мышц, избегание продолжительного сидения или стояния в одной позе, а также обращение за медицинской помощью при необходимости.

✅ Вопрос: Что делать, если возникла судорога в ноге?

✅ Ответ: В случае возникновения судороги в ноге можно попробовать следующие методы: растянуть и массировать судорожную мышцу, применить тепло (например, горячую ванну или грелку), аккуратно потянуть пальцы ноги в противоположном направлении к сокращению мышцы. Если судороги становятся частыми или сопровождаются сильными болями, стоит обратиться к врачу.

✅ Вопрос: Когда следует обратиться к врачу по поводу судорог в ногах?

✅ Ответ: Необходимо обратиться к врачу, если судороги в ногах становятся частыми, продолжительными или сопровождаются интенсивными болями, а также если они сопровождаются другими необычными симптомами, такими как онемение, слабость или изменения чувствительности. Это может свидетельствовать о наличии основных медицинских проблем, требующих диагностики и лечения.

Список литературы

Актуальные вопросы первичной медикаментозной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Небиеридзе Д.В., Сафарян А.С., Скрипникова И.А.
Болезни сердца и сосудов. Руководство Европейского общества кардиологов А. Джона Кэмма, Томаса Ф. Люшера, Патрика В. Серруиса, Перевод с англ. под ред. Е.В. Шляхто.
Внутренние болезни по Дэвидсону. В 5-и томах. Том I. Кардиология. Пульмонология. Ревматология и заболевания опорно-двигательного аппарата. Нефрология и урология. С.Г. Рэлстона.
Анатомия сосудистой и периферической нервной систем человека. Атлас схем. Часть 2 Периферическая нервная система Стебельский С.Е., Маковецкий В.Д.
Вертебрально-базилярная недостаточность. Возможности мануальной диагностики и терапии Новосельцев С.В. Под ред. академика РАМН профессора А.А. Скоромца